Verbena thee: natuurlijke rust in een kopje

Verbena thee, ook wel bekend als verveine of citroenverbena, is een heerlijke kruidenthee met een frisse citrussmaak. Wat veel mensen niet weten is dat verbena thee vele positieve eigenschappen bevat voor de gezondheid. In ons assortiment komt verbena vaak voor als onderdeel van een melange. Het frisse, citrusachtige aroma maakt het een heerlijke aanvulling qua smaak, en ook visueel voegt het echt iets toe dankzij de elegante, lichtgroene blaadjes. Voor ons ook een mooi moment om eens te onderzoeken wat de werking van verbena thee is, wat de gezondheidsvoordelen zijn, en wat zijn de veelgestelde vragen over deze bijzondere plant?

Wat is verbena thee?

Verbena thee wordt gemaakt van de bladeren van de citroenverbena (Aloysia citrodora), een plant met een uitgesproken frisse geur en smaak die doet denken aan citroen. Deze plant wordt vaak verward met ijzerhard (Verbena officinalis), maar dat zijn twee verschillende soorten. Toch worden de namen vaak door elkaar gebruikt: verbena, verveine, ijzerkruid, dit maakt het verwarrend, waardoor er veel vragen ontstaan over welke soort het nu is.

Is verbena hetzelfde als citroenverbena?

Niet helemaal. Citroenverbena (verveine) is een specifieke soort verbena met een citrusaroma. Ijzerkruid (Verbena officinalis) is een andere soort, met een wat bittere smaak en andere eigenschappen. 

Tip: Citroenverbena, ook wel verveine genoemd, is een vaste plant afkomstig uit Zuid-Amerika. Ook wij hebben deze plant in onze tuin staan. We houden deze geurige plant als kuipplant. Deze groeit elk jaar opnieuw uit tot een geurige struik vol frisse citroenblaadjes. Niet alleen praktisch dus, maar ook erg mooi om te zien.

De blaadjes plukken we vers in de zomer. Een gedeelte gebruiken we direct en een andere gedeelte gebruiken we voor later. De frisse, citroenachtige geur combineert perfect met andere kruiden zoals kamille, munt en lavendel. Zo maken we zelf onze eigen kruidenthee, puur natuur en rechtstreeks uit onze tuin, hoe gaaf is dat!

Hoe smaakt verbena thee?

De smaak van verbena thee is licht, fris en citrusachtig. De citrus maakt de thee niet zuur, maar juist zacht en verfijnd. Veel mensen vinden het een prettige drank voor elk moment van de dag, maar vooral in de avonduren komt de kalmerende werking goed tot zijn recht.

Waar is verbena thee goed voor?

Verbena thee staat bekend om zijn rustgevende, licht spijsverteringsbevorderende werking. De thee wordt vaak gedronken:

• Bij stress en spanning
• Voor een betere nachtrust
• Als natuurlijke ondersteuning van de spijsvertering
• Bij een opgeblazen gevoel of krampen
• Als licht vochtafdrijvend middel

Is verbena thee goed voor de slaap?

Ja! Dankzij de kalmerende werking helpt verbena thee om te ontspannen voor het slapengaan. Veel mensen drinken een kopje voor het slapen als onderdeel van hun avondroutine.

Is verveine vochtafdrijvend?

Ja, verbena heeft milde vochtafdrijvende eigenschappen. Het ondersteunt de afvoer van afvalstoffen op een natuurlijke manier. Verbena thee werking: hoe werkt het precies? De kracht van verbena zit in de etherische oliën en antioxidanten in de bladeren. Deze stoffen kunnen een positief effect hebben op lichaam en geest. Enkele belangrijke eigenschappen van verbena zijn:

Let op: Thee is geen medisch hulpmiddel, maar kan ondersteunend werken. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts.

Wat zijn de geneeskrachtige eigenschappen van verveine?

Traditioneel wordt verveine gebruikt bij stress, slapeloosheid, krampen, hoofdpijn en lichte maagklachten. In de kruidengeneeskunde wordt het ook ingezet bij menstruatiepijn en als milde pijnstiller.

Hoe maak je verbena thee?

Het maken van verbena thee is eenvoudig, en je hebt maar weinig nodig. Je kunt verbena thee kopen als losse blaadjes, maar ook verbena thee zelf maken van verse of gedroogde bladeren uit eigen tuin.

Zo doe je het:

• Verse blaadjes: Gebruik 5-7 blaadjes per kopje (250 ml)
• Gedroogde blaadjes: 1 theelepel per kopje
• Water: 90°C tot net van de kook
• Trektijd: 5 tot 7 minuten, afgedekt laten trekken 

Je kunt verbena ook goed combineren met andere kruiden zoals kamille, citroenmelisse of munt. Ontdek jouw favoriete kruiden en maak er zelf een heerlijke melange van.

Wat kun je combineren met verbena?

Verbena mixt goed met kamille voor ontspanning, munt voor frisheid of lavendel voor extra rust. Lees meer over de ontspannende werking van lavendel en kamille in ons twee blogposts: Lavendelthee: Ontspanning in een kopje en wat doet kamille thee?.

Je kunt verbena ook combineren met rooibos, groene thee of citroengras voor een unieke smaak.

Is verbena thee veilig om te drinken?

Voor de meeste mensen is verbena thee veilig om te drinken. Toch zijn er een paar aandachtspunten:

Wat zijn de bijwerkingen van verveine thee?
In zeldzame gevallen kunnen mensen allergisch reageren op verbena. Bij overmatig gebruik kunnen maagklachten optreden. Let op bij zwangerschap of medicijngebruik.

Verbena thee tijdens de zwangerschap
Niet aanbevolen. Verbena kan invloed hebben op de baarmoeder en wordt in de fytotherapie afgeraden tijdens zwangerschap of bij borstvoeding. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of verloskundige. Wat je wel en niet kunt drinken tijdens je zwangerschap, lees je in dit artikel over zwangerschapsthee.

Verbena thee kopen of zelf verbena kweken?

Verbena thee is goed verkrijgbaar bij natuurwinkels, online theeshops en soms zelfs bij de supermarkt. Let erop dat je kiest voor citroenverbena van hoge kwaliteit voor de beste werking en smaak.

Bij Theehub drink je heerlijke thee melanges met verbena, kies voor: 

• Kruidenthee - Flowers of Provence
• Groene thee - Asian Colours
• Groene thee - Groovy Green

Wil je verbena thee zelf maken, dan kun je de plant ook zelf kweken. Citroenverbena groeit goed in potten en houdt van zonlicht. Je kunt de blaadjes vers gebruiken of drogen om het hele jaar door thee te zetten.

Veelgestelde vragen over verbena

Wat is het verschil tussen verveine en verbena?

Verveine is meestal de naam voor citroenverbena (Aloysia citrodora). Verbena is een bredere plantengroep waar ook ijzerhard onder valt. In thee bedoelt men vaak verveine als ze het over verbena hebben.

Is ijzerkruid hetzelfde als verbena?

Ja, ijzerkruid is een type verbena (Verbena officinalis), maar verschilt van citroenverbena. Ijzerkruid heeft een bittere smaak en wordt minder gebruikt in thee.

Wat is de Nederlandse naam voor verbena?

Dat hangt ervan af en daardoor ontstaat ook vaak de verwarring. Citroenverbena heet vaak gewoon verveine of citroenverbena. Verbena officinalis heet ‘ijzerkruid’.

Is verbena giftig voor mensen?

Nee, de soorten die als thee worden verkocht (zoals citroenverbena) zijn veilig. Andere soorten zijn niet bedoeld voor consumptie.

Wat is een alternatief voor verveine?

Citroenmelisse of kamille thee zijn goede alternatieven vanwege hun kalmerende eigenschappen.

Waarom verbena thee kopen een aanrader is

Of je nu op zoek bent naar ontspanning, thee voor slapen, of een frisse, gezonde kruidenthee: verbena thee is een goede keuze. Het is een natuurlijk rustgevend drankje dat je makkelijk kunt zetten, eventueel zelf kunt kweken, en goed combineert met andere kruiden.

Verbena thee kopen? Kies voor citroenverbena van goede kwaliteit, heerlijke melanges waar verbena in verwerkt is of experimenteer zelf in de tuin en ontdek hoe eenvoudig het is om verbena thee zelf te maken.