Lavendelthee: Ontspanning in een kopje

Iedere theeliefhebber weet het: kruiden in thee kunnen een specifieke werking hebben. Lavendel vormt daarop geen uitzondering.. Lavendelthee wordt al eeuwenlang gedronken en biedt voor veel mensen een heerlijk moment van ontspanning na een stressvolle dag. Maar wat is de werking van lavendelthee precies, en hoe kun je lavendelthee zelf maken? In dit blog verdiepen we ons verder in de wereld van lavendelthee.

Wat is lavendel en waarom zit het in thee?

In sommige melanges van onze online theewinkel zie je dat er lavendel in thee is toegevoegd als ingrediënt. Dit perfecte kruid doet veel voor de smaak en geur van thee, maar wat is lavendel nu eigenlijk?

Lavendel is een overblijvend kruid uit de Lamiaceae-familie. Er zijn verschillende soorten lavendel, maar niet alle soorten zijn geschikt voor gebruik in thee. De twee belangrijkste soorten die doorgaans worden gebruikt, zijn Lavandula angustifolia (ook bekend als Engelse lavendel) en Lavandula officinalis (echte lavendel).

Gedroogde lavendel geeft een zoete, bloemige geur af en is daarom perfect te gebruiken als toevoeging in theemelanges. Daarnaast biedt lavendel ook vele gezondheidsvoordelen, wat deze kruid zo populair maakt.

Lavendelthee: gezondheidsvoordelen & werking

De meest voorkomende reden voor veel mensen om lavendel in thee te gebruiken, is de bekende kalmerende en verzachtende werking van lavendelthee.  Lavendelthee staat bekend om het verlichten van stress, spanning en onrust. Maar er zijn meer voordelen. 

Voordelen van lavendelthee:

• Rustgevend voor lichaam en geest: Lavendel werkt ontspannend op het zenuwstelsel en helpt bij stress.

• Ondersteunt de nachtrust: Veel mensen drinken lavendelthee als avondritueel om beter te slapen.

• Ontspant de spieren: Ideaal na een drukke of lichamelijk intensieve dag.

• Zacht voor de spijsvertering: Lavendel staat erom bekend milde maag- en darmklachten te verzachten.

• Verfrissende werking bij milde hoofdpijn: Door de geur en het ontspannende effect.
  
  

Zijn er bijwerkingen van lavendelthee?

Hoewel lavendelthee veel voordelen biedt, zijn er ook enkele nadelen om rekening mee te houden. 

• Beperk je tot maximaal 2 à 3 kopjes per dag.

• Lavendel bevat fyto-oestrogenen, die invloed kunnen hebben op je hormoonbalans.

• Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

• Lavendel kan bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken.

• Door de kalmerende werking kan het je reactietijd vertragen — drink het dus op een rustmoment, niet voor het autorijden.

• Lavendel kan interacteren met medicijnen. Raadpleeg bij twijfel je arts.

Het is altijd belangrijk om een arts te raadplegen voordat je lavendelthee gaat gebruiken, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Hoe gebruik je lavendelthee?

Lavendelthee drink je het liefst op momenten waarop je rust zoekt:

• ‘s Avonds voor het slapen
• Na yoga of meditatie
• Op de bank met een boek

Drink lavendelthee bij voorkeur niet vlak voor een activiteit waarbij je alert moet zijn. Houd het bij 1–2 kopjes op een dag voor een mild ontspannend effect.

Zelf lavendelthee maken: zo doe je dat

Ja, dat kan zeker! Lavendelthee maken is vrij eenvoudig. Het is wel belangrijk om

lavendel eerst te drogen voordat je er thee van gaat maken. Volg deze stappen:

1. Schep 2 theelepels gedroogde lavendelbloesem in een theefilter en plaats deze in een theeglas.
2. Voeg ongeveer 300 ml kokend water toe.
3. Laat het geheel 8-10 minuten trekken.
4. Verwijder het theefilter.

Als je de lavendelthee te sterk vindt, kun je een klein beetje honing of citroensap toevoegen.

Vind je lavendel in de thee lekker, maar hoeft het niet per se te voldoen aan de gezondheidsvoordelen? Dan kun je lavendel ook toevoegen aan de losse thee van jouw keuze, zoals groene thee, zwarte thee, of maak een eigen kamille lavendel thee of Franse lavendel thee.

Veelgestelde vragen over lavendelthee

Hoe vaak mag je lavendelthee drinken?
Maximaal 2–3 kopjes per dag is een veilige richtlijn.

Is lavendelthee geschikt voor kinderen?
Lavendelthee wordt niet aanbevolen voor jonge kinderen vanwege de hormonale werking.

Kan ik lavendelthee combineren met andere kruiden?
Zeker! Denk aan kamille, citroenmelisse of munt.

Waar koop ik lavendelthee?
Bij Theehub vind je melanges met lavendel in stijlvolle theeblikken, zoals onze Flowers of Provence.