Rooibosthee voor elk moment: gezond, zacht en cafeïnevrij

Rooibosthee is al jaren populair en terecht. Deze kruidenthee uit Zuid-Afrika is zacht van smaak, volledig cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten. Bij Theehub zijn we fan van rooibos en dat is niet alleen omdat hij lekker is, maar ook de vele voordelen die deze thee met zich meebrengt, maakt deze thee zo geliefd. Tijd om meer te vertellen over rooibosthee: wat het is, wat erin zit, hoeveel je per dag kunt drinken, en waarom het een slimme keuze is, op elk moment van de dag.

Wat is rooibosthee?

Rooibosthee komt van de Aspalathus linearis, een struik die alleen groeit in de Cederberg-regio in Zuid-Afrika. De naaldachtige blaadjes worden geplukt, gefermenteerd en gedroogd. Door het fermentatieproces krijgt rooibos zijn karakteristieke roodbruine kleur en milde, lichtzoete smaak. Daarom wordt hij ook wel “rode thee” genoemd. Maar officieel is het geen echte thee, omdat rooibos niet van de camellia sinensis plant komt, maar van een kruid.

Dat betekent ook dat rooibos geen cafeïne bevat. Ideaal dus voor ’s avonds of als je gevoelig bent voor cafeïne. De zachte, lichtzoete en nootachtige smaak maakt het een heerlijk rustmoment in je dag.

Rooibosthee zit daarnaast vol antioxidanten die je lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen. Ook bevat het diverse vitaminen en mineralen die bijdragen aan een goede gezondheid.

Wist je dat er ook groene rooibos bestaat? Die is niet gefermenteerd en heeft een frisse, grassige smaak. Bovendien bevat groene rooibos nog meer antioxidanten!

Wat zit er in rooibosthee?

Rooibosthee is een echte krachtpatser als het gaat om voedingsstoffen. Naast antioxidanten zoals aspalathine, nothofagine en quercetine, vind je in rooibos ook vitamine C, calcium, ijzer, magnesium, kalium en zink.

• Vitamine C: versterkt je immuunsysteem en helpt infecties te bestrijden.
• Calcium: goed voor sterke botten en tanden.
• Ijzer: belangrijk voor de zuurstoftransport in je bloed.
• Magnesium: speelt een rol bij meer dan 300 lichaamsprocessen, zoals spier- en zenuwfunctie.
• Kalium: helpt je bloeddruk in balans houden en ondersteunt spieren. Zink: essentieel voor je immuunsysteem en wondgenezing.

Daarnaast zorgen bioactieve stoffen als quercetine voor ontstekingsremmende en antivirale effecten, en luteoline helpt je hersenen te beschermen. Deze unieke mix maakt rooibosthee niet alleen lekker, maar ook super gezond.

Kort samengevat is rooibos:

• Vrij van cafeïne, perfect voor ’s avonds of tijdens zwangerschap (lees hier meer over cafeïnevrije thee)
• Rijk aan vitamine C en antioxidanten Laag in tannines, dus geen bittere smaak of belemmering van ijzeropname
• Van nature caloriearm

Hoeveel rooibosthee mag je per dag drinken?

Omdat rooibos geen cafeïne bevat, kun je gerust meerdere koppen per dag drinken. De meeste thee liefhebbers drinken gemiddeld 3 tot 6 koppen rooibosthee, en dat is prima.

Toch geldt ook hier: luister altijd naar je lichaam. Heb je gezondheidsvragen of klachten? Overleg dan met je arts.

Leuk om te weten:

• Rooibosthee kan helpen bij een opgeblazen gevoel of menstruatiekrampen.
  
  
• Veel moeders drinken het als thee bij borstvoeding (overleg altijd even met een specialist).
  
• Ook geschikt voor kinderen, fijn voor het slapen gaan. Ontdek alle thee voor slapen.

Waarom rooibosthee zo populair is

Rooibos thee is de laatste jaren enorm populair geworden. Dat is niet zo gek aangezien we steeds bewuster leven en deze thee erg gezond is. Dit komt doordat deze thee veel vitaminen, mineralen bevat en looizuurarm is. In tegenstelling tot andere theesoorten bevat deze thee geen cafeïne en is daarom een perfecte oplossing voor mensen die willen minderen in het gebruik ervan. Tevens is dit een uitstekende thee voor slapen aangezien deze thee licht ontspannend werkt.

De voordelen nog even op een rij:

• Zacht en rond van smaak, zonder bitterheid
• Volledig cafeïnevrij, dus ook ’s avonds prima
• Goed voor de huid dankzij antioxidanten
• Lekker warm of verfrissend als homemade ice tea in de zomer
• Makkelijk te combineren met vanille, sinaasappel, kaneel of kokos

Hoe zet je de perfecte kop rooibosthee?

Het zetten van een perfecte kop rooibosthee is eenvoudig en vereist slechts een paar stappen.  

• De hoeveelheid (zie ook het zetadvies op de verpakking): 1–2 gram per kop, of 5 gram per liter.
• Watertemperatuur: 95–100 °C
• Trektijd: 5–7 minuten.
• Extra lekker: voeg honing, citroen, gember of munt toe.

Experimenteer zelf met de hoeveelheid en trektijd. Iedereen heeft een ander smaakprofiel en daardoor een andere voorkeur qua sterkte.

Een ander leuk aspect van rooibosthee is dat je het kunt gebruiken om ijsthee te maken. Zet de thee zoals hierboven beschreven, maar gebruik dubbele hoeveelheden thee om een sterkere infusie te krijgen. Laat de thee afkoelen tot kamertemperatuur en giet het vervolgens over ijsblokjes. Voeg eventueel wat vers fruit, zoals citroen- of sinaasappel schijfjes, muntblaadjes of een scheutje vruchtensap toe voor een verfrissende twist. Rooibosthee is veelzijdig en kan op verschillende manieren worden gedronken, afhankelijk van je voorkeur en de gelegenheid. 

Rooibosthee kopen bij Theehub?

Nieuwsgierig geworden? In onze online theewinkel vind je pure rooibos en heerlijke melanges met kruiden, fruit en specerijen. Bekijk alle rooibosthee of ontdek de favorieten van onze klanten en bestel nu:

• Pure Rooibos: zacht en mild 
  
• Rooibos sinaasappel thee: met sinaasappel en citrusschil 
  
• Winter Wonders: verwarmende mix met kaneel en anijs 
  
• Honeybush thee: het zoete zusje van rooibos met een natuurlijke honingtoon