Welke thee bevat geen theïne?

Regelmatig krijgen wij de vraag hoe het zit met thee en cafeïne, vooral van theeliefhebbers die bewust bezig zijn met het beperken van hun cafeïne-inname. In dit blog leggen we precies uit wat theïne is en welke theesoorten van nature geen theïne bevatten. Zo kun je een bewuste keuze maken voor cafeïnevrije thee.

Wat is theïne?

Voordat we dieper ingaan op thee zonder theïne, is het belangrijk om te weten wat theïne nu precies is. Veel mensen denken dat theïne en cafeïne twee verschillende stoffen zijn, maar dat is niet waar. Beide stoffen hebben dezelfde chemische samenstelling en werken op dezelfde manier: ze stimuleren het centrale zenuwstelsel en kunnen je alerter maken door vermoeidheid te verminderen.

Zit er cafeïne in thee?

Ja, er zit cafeïne in thee. De cafeïne in thee wordt vaak theïne genoemd, maar dit is precies dezelfde stof als cafeïne. Thee wordt gemaakt van de Camellia sinensis plant en bevat van nature cafeïne. De hoeveelheid cafeïne verschilt per theesoort en hangt af van meerdere factoren, zoals het type thee, de verwerking van de bladeren en de manier waarop je de thee zet.

Over het algemeen bevat zwarte thee meer cafeïne dan groene of witte thee. Witte thee wordt vaak gemaakt van jonge, onbewerkte blaadjes en bevat daardoor meestal de minste cafeïne van de klassieke theesoorten. Ook de trektijd speelt een rol: hoe langer je thee laat trekken, hoe meer cafeïne vrijkomt in je kopje.

Een groot verschil met koffie is dat cafeïne in thee langzamer door het lichaam wordt opgenomen. Dit komt door de combinatie met L-theanine, een natuurlijk aminozuur in thee. Hierdoor geeft thee vaak een mildere, meer geleidelijke energieboost zonder de bekende pieken en dips die koffie kan veroorzaken.

In welke thee zit cafeïne?

1. Zwarte thee: Bevat meestal de hoogste hoeveelheid cafeïne.
2. Groene thee: Bevat iets minder cafeïne dan zwarte thee, maar is nog steeds een bron.
3. Witte thee: Bevat doorgaans de minste hoeveelheid cafeïne.

Factoren die de hoeveelheid cafeïne in thee beïnvloeden:

• Soort thee: Zwarte thee heeft meestal meer cafeïne dan groene of witte thee.
• Grootte van de theebladeren: Fijne theeblaadjes geven sneller cafeïne af dan grotere bladeren.
• Zettijd en temperatuur: Hoe langer je de thee laat trekken en hoe hoger de temperatuur van het water, hoe meer cafeïne er vrijkomt.
• Hoeveelheid thee: Meer theeblaadjes betekent meer cafeïne.

Dus, ja, thee bevat cafeïne, maar de hoeveelheid kan variëren afhankelijk van verschillende factoren. Voor wie geen cafeïne wil of kan innemen, zijn er cafeïnevrije alternatieven.

Welke thee is cafeïnevrij?

Wanneer je de cafeïne inname wilt beperken is het handig te weten welke thee nu daadwerkelijk cafeïne vrij is. Goed te weten is dat officieel alleen thee van de Camellia sinensis-plant als "thee" beschouwd. Maar er zijn ook alternatieve theesoorten die wij zelf ook onder de noemer thee scharen zoals kruidenthee, rooibos thee en vruchtenthee. Deze theesoorten zijn van nature cafeïne vrij. Het perfecte alternatief voor wie op zoek is naar cafeïnevrije thee. 

Kruidenthee: Gemaakt van diverse kruiden en is van nature cafeïnevrij (thee zonder theïne).

Rooibosthee: Afkomstig van de Aspalathus linearis-plant en bevat geen cafeïne (theïne).

Vruchtenthee: Gemaakt van gedroogde vruchten en volledig vrij van cafeïne (theïne).

Door het kiezen voor de juiste theesoort kun je heel bewust kiezen voor een energiek of juist rustgevend theemoment, afgestemd op jouw dag en jouw behoefte
 

Ontdek cafeïnevrije thee bij Theehub

Onze cafeïnevrije thee is 100% natuurlijk en van topkwaliteit, zorgvuldig samengesteld voor de beste smaakbeleving. Of je nu wilt ontspannen tijdens een drukke dag of tot rust wilt komen ivoor het slapen gaan. Geniet van pure, natuurlijke ontspanning, zonder cafeïne.

Nu kopen

Groene thee zonder theïne: Bestaat dat?

Groene thee, net als zwarte en witte thee, komt van de Camellia sinensis-plant en bevat daarom van nature theïne. De hoeveelheid theïne in een kop losse groene thee varieert echter sterk en hangt af van hoe de thee wordt bereid. Hoewel het niet mogelijk is om volledig theïnevrije groene thee te hebben, zijn er wel manieren om het theïnegehalte te verminderen. Een voorbeeld hiervan is het kiezen voor groene thee waarbij een groot deel van de theïne tijdens het productieproces is verwijderd. Een andere methode is om de thee kort te spoelen met heet water voordat je hem zet.

Over het algemeen bevat zwarte thee de hoogste hoeveelheid theïne, gevolgd door groene thee met een iets lagere concentratie, en witte thee met de laagste hoeveelheid theïne. Het exacte theïnegehalte in groene thee is moeilijk te bepalen, omdat dit afhankelijk is van meerdere factoren, zoals de grootte van de theebladeren, de temperatuur van het water en de tijd die de thee trekt. Daarom is het goed om te weten dat er altijd een kleine hoeveelheid theïne in groene thee zit, maar deze kan door de juiste zetmethoden aanzienlijk worden beperkt.

Cafeïne en je gezondheid

Cafeïne heeft zowel voordelen als nadelen. Het kan je helpen om je energieker tevoelen en je concentratie te verbeteren, maar overmatige inname kan leiden tot slapeloosheid, nervositeit en een verhoogde hartslag. Daarom is het belangrijk om bewust om te gaan met je cafeïne-inname, vooral als je gevoelig bent voor deze effecten.

Thee zonder theïne kopen bij Theehub

Op zoek naar thee zonder theïne? In onze online theewinkel bieden we een uitgebreid assortiment aan losse thee in blik, waaronder verschillende cafeïnevrije opties zoals kruidenthee, rooibosthee en vruchtenthee. Zo kun je genieten van een heerlijke kop thee zonder je zorgen te maken over je cafeïne-inname. Bestel eenvoudig online je favoriete losse thee in een stijlvol theeblik bij Theehub en creëer het perfecte theemoment.